توصیه های بهداشتی در روبرو با آلودگی هوا - وبلاگ ساعت دیواری

به گزارش وبلاگ ساعت دیواری، در روزهای آلودگی هوا لازم است به نکاتی برای حقظ سلامتی مخصوصا از سوی افراد آسیب پذیر توجه گردد.

به گزارش گروه اجتماعی وبلاگ ساعت دیواری، در روزهای آلودگی هوا لازم است به نکاتی برای حقظ سلامتی مخصوصا از سوی افراد آسیب پذیر توجه گردد. این نکات مهم به توضیح ذیل است:

عدم خروج غیر ضروری از منزل به منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده هوا

عدم انجام فعالیت های بدنی شدید به منظور کاهش آسیب به دستگاه تنفسی و سیستم قلب و عروق

استفاده از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد برای افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار دارند

عدم استعمال دخانیات به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق

نوشیدن آب زیاد به جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن

شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت

استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه جات از قبیل پرتقال، سیب، لیمو، کلم، کرفس، فلفل و مصرف شیر و لبنیات کم چرب

متصدیان واحد های صنفی عرضه مواد غذایی موکداً از قرار دادن محصولات غذایی آماده مصرف از قبیل آجیل و خشکبار و ... در خارج واحد و کنار معابر عمومی در معرض آلودگی خودداری نمایند.